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各种口味 满足你的味蕾

这个调味料吃多了,比吃糖还容易胖!看完我默默放下筷子

作者:北酱师 日期:2021/7/1 10:31:46 人气:0

  会变丑

  盐吃多了喝水管用吗?

  其实,喝水确实会解决口渴这个问题,但是却不能真正解决细胞代谢被阻碍的问题。

  当身体内摄入过多的食盐,它会在人体内迅速吸收水分,新补充的水分没办法很快到位,于是就会出现皮肤颜色暗淡,甚至长雀斑等问题。

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  会变胖

  盐的摄入是肥胖的潜在危险因素,与能量摄入无关。每天增加儿童食盐摄入量1g,可使其肥胖风险增加28%,相应地,成人肥胖风险增加26%。

  会变笨

  研究结果表明,高盐饮食可引发学生大脑认知系统功能设计缺陷。这是我们因为,肠道与大脑之间,可以同时通过脑-肠轴进行管理沟通,并调节大脑的发育和改变宿主的行为。

  会流失钙质

  一旦钠摄入过多,人体就会试图通过尿液排出钠来维持体内元素的平衡,在排出钠的同时,也会带走钙离子。

  钙流失,我们的骨骼变得脆弱,甚至患有骨质疏松症。

  会头疼

  据研究,每天吃8克盐的人比吃4克盐的人多1/3以上的头痛。之所以少吃盐可以降低头痛的发生率,是因为少吃盐可以降低血压和血管压。

  所以我们总是偏头痛或者自己身体容易出现不适的人,尽量饮食清淡一些,这样学生身体也会更健康发展一点。

  哪种盐更好

  加碘盐:促进代谢

  我国曾经是全球地方性甲状腺肿大病流行最严重的国家之一,为了积极防治,我国基本上采取了食盐加碘的措施。

  除了碘盐,市场上还出现了锌盐和钙盐。但2012年后,国家规定食盐中不再允许添加碘以外的营养强化剂。

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  低钠盐:控血压

  跟普通盐相比,低钠盐中10%~35%的钠被钾代替了,有利于预防高血压等心血管疾病。肾功能没有问题的人,可以优先选择低钠盐。

  但是低钠盐也是盐,同样不能过量食用。

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